注意自己的健康，
血壓的監控非常非常重要。

我們都知道血壓是反射一個...

注意自己的健康，
血壓的監控非常非常重要。

我們都知道血壓是反射一個人血管裡面的收縮及舒張壓力的變化，
血壓太高，
血管裡面內膜、中膜層以及血管外壁都會承受相當的壓力，
長期血壓高導致動脈硬化大家都知道，
但是一旦動脈硬化產生了阻塞，
造成心臟疾病或者是中風，
甚至是腎臟退化可能是你想不到的。

一位女士因為血壓控制不穩定，
經常高到180 、200 ，
她的腎功能一路從第二期來到了第四期，
來找我的時候我告訴她血壓控制不好腎臟功能會變得非常糟糕，
她這才知道原來血壓高會導致腎臟退化、功能下降，
最近兩年因為血壓控制穩定，
她的慢性腎臟疾病停留在第四期，
沒有再惡化了。

另外一位女生來看我的時候，
她說她的先生因為長期高血壓，
吃藥有一搭沒一搭，
吃東西還是愛吃很重口味的食物，
有一次夜裡就突然腦出血中風過世，
她真的很無奈。
不過這位太太來我診所的時候血壓都會上升到150 ，
我說你也有血壓高，

她笑笑說：因為要看到劉醫師，心情緊張，我在家裡量都正常耶。

我回她說：那你有白袍恐懼症，下次你來看我門診的時候，我會把醫師袍脫掉，身穿便服看你，這樣子你血壓可能就不高了。

這時大家都笑出來，
果不其然，
她一出去再量血壓降到了130。

不過話又說回來，
高血壓的朋友，
每天要自己量血壓，
早晚量一次，
如果血壓過高就一定要好好的改變生活形態，
多喝水，
飲食原則掌握低鹽、低糖、低油脂、高纖維的飲食型態，
每天要作點適當的運動，
不要久坐，
凡事要看得開，
不要給自己過多壓力，
做做深呼吸，
晚上千萬不要熬夜，
天氣冷要注意溫差的變化。
這些都有助於血管的放鬆。

早安各位好朋友！
#高血壓。
#白袍恐懼症。
#生活形態調理。

報紙來源：人間福報

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